Næste skridt? Træk vejret!
En kort åndedrætsøvelse til de tidspunker, hvor du godt kunne bruge lidt mere luft.
Godt at vide
Du behøver ikke at have lavet åndedrætsøvelser før. Og du behøver ikke få åndedrættet til at gøre noget bestemt. Følg bare guidningen og se, hvad der sker.
Øvelsen kan laves allesteder. Du behøver altså ikke sætte dig et særligt sted hen. Du kan også have åbne eller lukkede øjne undervejs.
Bliver du svimmel eller utilpas, så slip øvelsen og lad åndedrættet finde sig selv igen. Kroppen er klog - og kan meget mere end vi tror.