Snup en Yogapause
Næste skridt? Træk vejret!
Uge 42: En kort åndedrætsøvelse til de tidspunker, hvor du godt kunne bruge lidt mere luft.
Tjek ind i kroppen - og ud af todo-listen
Kropsscanning (9 minutter). Til de tidspunkter, hvor du trænger til at komme lidt ud af hovedet og ned i kroppen uden alt for meget bevægelse.
Giv dit bløde vilde hjerte plads
Uge 42: En guidet meditation (Yoga Nidra) til de dage, hvor du ikke helt ved, hvor du er på vej hen - eller bare har lyst til at hvile ekstra godt.